入間市の接骨院、整体・事故治療なら【たかはし接骨院】

健康維持や趣味などを目的に、多くの方がスポーツに取り組んでいます。スポーツは体を鍛えたり、ストレス解消したりと様々なメリットがありますが、ケガと隣合わせでもあります。こちらでは、スポーツとは切っても切れない関係にあるスポーツ障害についてご説明します。

スポーツ障害は大きく「スポーツ外傷」「スポーツ傷害」の2つに分けられます。
スポーツ外傷とは、運動中に転倒や衝突などの外力によって起こる症状です。代表的な症状に、捻挫や打撲、骨折などがあります。スポーツ傷害は、同じ部位を酷使して過度な負担がかかり、疲労が蓄積されて起こる症状です。野球肘やランナー肘、疲労骨折などがあります。

スポーツ障害は症状によっては、今後のスポーツ活動に影響することも少なくありません。楽しく長くスポーツを続けていく為にも、スポーツ障害にならない、再発させない為の予防が大切です。

骨格を整える

骨格が歪んでいると関節可動域や筋肉・神経の働きが低下し、どこかに負担をかける、クセのあるフォームになってしまいがちです。クセのあるフォームで猛練習するからスポーツ障害になってしまうのです。骨格を整え、理想的なフォームで高いパフォーマンスを実現しましょう！

ストレッチはしっかりと

適切なストレッチは、スポーツ障害の最も一般的な予防法です。運動前のストレッチは、筋肉をほぐし柔軟性を高めます。運動後のストレッチは筋肉の疲労軽減以外にも、スポーツ障害を早期発見する目的も担っています。

コンディションを整える

スポーツ障害の主な原因に、オーバーユース（使いすぎ）が挙げられます。疲れているなと思ったら、運動量を減らしたり、整体などで体のバランスを整えて回復力を高めたりして、コンディションを整えていきましょう。

痛みを放置しない

運動中や日常生活で、いつもと違う痛み・違和感を覚えたら、早めに適切な処置を施すことが大切です。日常生活に支障はないからと放置して、運動を続けると症状が悪化する可能性があります。

入間市で整体やスポーツ障害に対応している接骨院をお探しなら、当院をご利用ください。当院で行っているバイタルリアクトセラピーは運動神経に関連する神経に対してアプローチをして、人が本来持っている力を引き出すお手伝いをしています。イメージ通りに体を動かせるようになることで、スポーツ障害の予防、またスポーツのパフォーマンス向上にも役立ちます。

スポーツ障害予防をしたい、整体でコンディションを整えたい方は、ぜひ当院にお越しください。スポーツ障害以外にも肩こりや腰痛、膝痛などの症状にも対応しています。